Il lunedì di questa settimana, per me non lavorativo, 🤪 è iniziato con una nuova gustosa colazione 😋. Di quelle da preparare la sera prima e al mattino farci giusto due aggiunte. Veloce nella preparazione, e sempre bella ‘energica!
Ingredienti per due:
🔸200 ml di kefir
🔸100 ml di latte vegetale
🔸1 banana
🔸4 cucchiai di fiocchi di avena
🔸2 cucchiai di semi di Chia
🔸2 cucchiai di cacao amaro
🔸Yogurt greco 0% naturale
🔸Ribes
La sera prima frulla la banana con il kefir, il latte vegetale, i fiocchi di avena e il cacao. Dividi il frullato in due vasetti di vetro e in ognuno aggiungi un cucchiaio di semi di Chia e mescola. Tappa e metti il frigo. Il mattino dopo, aggiungi lo yogurt greco e i ribes. Gustalo accompagnato da mandorle e da un buon caffè.
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