Există momente când nu voi tolera laptele de vacă, ceaiul de dimineață mă face trist, nu este crema de Budwig micul dejun în fiecare dimineață 
Apoi ... încercați alternativa! Că în această dimineață o plantă bază de lapte, prospețimea unui fruct, energia de fructe uscate, omega-3 semințe de in pentru a se potrivi ... atunci, care este tot de o pâine din făină integrală și gem greu să renunțe!
Zi atât de bine ... avea o zi frumoasă!
Ingrediente pentru o persoană:
- 200ml lapte Farro (sau orice plantă lapte)
- 1/2 mar
- 1/2 lingura de seminte de in
- 10 alune
Cu un polizor reduce praful din seminte de in si nuci.
Intr-un blender, amesteca mere cu lapte. Combina cele doua amestecuri și se amestecă.
Resturi și detalii:
De fapt, ele sunt numite incorect lapte de plante, dar acestea sunt băuturile care sunt obținute din cereale (orez, ovăz, scris ...), de la pesudocereali (amarant, quinoa ...) de leguminoase (soia), nuci (migdale, alune ...). Cei care sunt de obicei găsite pe piață au un termen de valabilitate bun (4-5 zile), și au un gust placut ca ingrediente adăugate care le face mai gustoase, cum ar fi sarea. Acestea sunt toate colesterol băuturi și în funcție de materia primă din care au caracteristici diferite: orez cu lapte este mai dulce, mai multe proteine decat soia, migdale bogat decât cel de grasime.
Bună ziua, am vrut să vă cer sfatul, că știți semințele de dovleac tip, floarea soarelui, semințe de in, susan, etc. ar trebui să fie paine prajita sau puteți mânca, de asemenea, prime? mulțumiri
@ Gloria: semințele pot sa manance foarte bine, crud, adăugat la o salata, pentru un iaurt la micul dejun ... pentru cei de in, dar să fie în măsură pentru a obține beneficii maxime din proprietățile sale nutritive, ar trebui să sminuzzarli înainte de utilizare (altfel omega-3 de conținut sunt susceptibile de a merge rânced). Eu folosesc o rasnita de cafea ... 2 fotografii și ați terminat. Bună ziua și mulțumesc pentru oprirea de către!
Multumesc atat de mult!