Tag: cavolfiore

Cous cous di semola e di cavolfiore

Cous cous di semola e di cavolfiore

Ultimamente sono attratta dalla consistenza del cavolfiore bianco che ben si presta ad essere frullato da crudo per ottenerne una granella. Sapete come l’ho usata? L’ho provata cruda, aggiunta all’insalata apripasto con un ottimo risultato. Prima però l’avevo fatta marinare con erbe aromatiche, olio extravergine di oliva, succo di limone e gomasio. […]

Caserecce al ragù di cavolfiore

Caserecce al ragù di cavolfiore

Sono molte oramai nel mio blog, le ricette di sughi creati con le verdure. Il procedimento è più o meno lo sempre lo stesso, ma l’effetto cambia a seconda della verdura scelta, della pasta (formato e grano) che si vuol condire e dei vari semi con cui la si abbina. […]

Cipolle ripiene di cavolfiore alla  curcuma

Cipolle ripiene di cavolfiore alla curcuma

Verdura cruda e verdura cotta in tavola ogni giorno e in ogni piatto sono consigliate dal Piatto della Salute, l’Healthy Eating Plate, interessantissimo aiuto della Harvard of Medical School per comporre quotidianamente un piatto completo dal punto di vista nutrizionale e preventivo per la salute. Certo che la verdura è importante […]

Tagliatelle al cavolo nero e cavolfiore

Tagliatelle al cavolo nero e cavolfiore

Il cavolo nero è un ortaggio molto salutare. Come tutte le verdure a foglia verde è ricco di acido folico, oltre che di minerali, di ferro e di calcio. E’ ricchissimo anche in sostanze antiossidanti tra cui la vitamina C, un toccasana nella stagione invernale perché aiuta il nostro organismo rinforzando […]

Fregola con verdure e champignon

Fregola con verdure e champignon

Che bontà e che colori! Una pasta veloce che cuoce assieme al cavolfiore ridotto a cimette e alle carote. A parte un buonissimo trito di semi di zucca e erbe aromatiche sempre pronte in giardino a creare un pesto verde e profumatissimo. Tutto pensato per condire la fregola sarda che […]

Zuppa densa orzo e cavolfiore bianco

Zuppa densa orzo e cavolfiore bianco

Solo con porro e cavolfiore, un zuppetta calda ben ci sta oggi che di primavera non c’è neanche l’ombra. Se preparata qualche ora prima, prende una consistenza ancora più densa e cremosa quasi un orzotto. Se vi piace più morbida diluitela un po’ di più con del brodo vegetale caldo, ma solo […]

insalata di cavoli e frutta secca

insalata di cavoli e frutta secca

Gustare in abbinamenti insoliti broccoli e cavolfiori, fa pensare ad insalate di gala da proporre anche nei menù più importanti. In effetti questo abbinamento di gusti non è da ricetta di tutti  i giorni, ma nel menù di Natale ci starebbe proprio a pennello. Magari come antipasto o tra una […]

Torta salata cavolfiore e spinaci

Torta salata cavolfiore e spinaci

Ma voi quando eravate piccoli cambiavate i gusti da una stagione all’altra? A me non sembra o perlomeno non me lo ricordo. Eppure quest’anno i miei frugoli si sono inventati di odiare il cavolfiore. Pensare solo che l’inverno scorso era l’ortaggio che andava per la maggiore, semplicemente cotto al vapore […]

vellutata di cavolfiore

vellutata di cavolfiore

Se dico glucosinolati ai miei bambini, loro mi rispondono supercalifragilistichespiralidoso… Scherzi a parte, i glucosinolati sono una classe di composti fitochimici contenuti in tutti gli ortaggi appartenenti alla famiglia delle crucifere (quali sono? cavolfiori, tutti i i tipi di broccoli, cavolo cappuccio bianco o rosso, cavolo verza, cavolini di Bruxelles…) che […]

Insalata di cavoli agli agrumi

Insalata di cavoli agli agrumi

Le verdure invernali che più adoro sono broccoli e cavolfiori. Oltre ad essere esageratamente buoni, hanno delle proprietà nutrizionali davvero ineguagliabili. Sono considerati dei potenti antitumorali, per le sostanze fitochimiche che contengono e dal punto di vista delle prevenzione ne viene consigliata l’assunzione di almeno tre porzioni alla settimana. Niente […]